facebook paylaş

Yoga

Birleşme, birlik, yol, metod anlamına gelir. Yoga teorik değil pratiktir ve yaşayarak, tecrübe ederek öğrenilir. Yoga ile fiziksel, zihinsel, ruhsal arınma olur. Çakralar açılır, temizlenir ve enerji doğru akar. Meditasyon, konsantrasyon, yoğunlaşma yoga ile olur. Yoga ile tüm hormonlar dengelenmiş, iç organlar ve içgüdülerin dengeli çalıştığı görülmüştür. Bel kemiğimiz ne kadar esnekse o kadar genç kalırız. Bel kemiğimiz esnek kaldığı sürece vücudumuz sağlıklı ve dinçtir. Yoga hareketleri bütün vücud için yararlı olmakta birlikte, daha çok belkemiğini çalıştırmaktadır. Belkemiği vücudun desteğidir ve başın ağırlığını taşır. Ayrıca sinir sisteminin bir bölümü de yine belkemiğine bağlıdır.

Birçok insan ciğerlerini tam olarak kullanmadığı için soluk alışları yüzeysel ve çabuktur. Metobalizma yeterince oksijen alamaz ve ciğerlerde solunum sonucu ortaya çıkan artık maddelerde tam olarak vücuttan atılamaz. Derin solunum ile diyafram hareketi böbreklerin ve bağırsakların da iyi çalışmasını sağlar. Yoga tüm vücud için bir egzersiz biçimidir. Kaslar ve eklemler üzerindeki etkisi ile esnekliğini kaybetmiş kişilere de iyi gelir. Kireçlenmelere ve eklem bağlarının kuvvetlenmesine ve esnemesine iyi gelir. Baş ağrılarına, mide hastalıklarına sindirimsizliğe, şişmanlığa, duruş bozukluğuna, uykusuzluklara iyi gelir. Yoganın birçok çeşidi ve stili olup, uzman hocalarca çalıştırılmalıdır.




© Copyright 2010-2011 ÜTİSPOR
Kullanım, Gizlilik ve Telif Koşulları İçin Tıklayınız